Știi ce ai în farfurie

Gălbiori

Calorii și informații nutriționale

crud

31
caloriikcal per 100 g
Proteine3,1 g
Glucide2,3 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 31 kcal —
  • Proteine 3,1 g 6%
  • Glucide 2,3 g 1%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,8 g 10%
  • Zaharuri 0,6 g —
  • Sodiu 21 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina D 5,1 µg 26%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacină (B3) 2,3 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 9 µg 2%

Minerale

  • Calciu 43 mg 3%
  • Fier 12,2 mg 68%
  • Magneziu 19 mg 5%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Potasiu 411 mg 9%
  • Zinc 2 mg 18%
  • Cupru 0,63 mg 69%
  • Mangan 0,59 mg 26%
  • Seleniu 2,2 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g313,1 g2,3 g0,6 g
50 g50 g161,6 g1,2 g0,3 g
150 g150 g474,7 g3,5 g0,9 g
200 g200 g626,2 g4,6 g1,1 g
250 g250 g787,8 g5,8 g1,4 g

Întrebări despre Gălbiori

Câte calorii are 100 g de Gălbiori?

100 g de Gălbiori are 31 kcal, 3,1 g proteine, 2,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Gălbiori?

50 g de Gălbiori are 16 kcal, 1,6 g proteine, 1,2 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Gălbiori?

150 g de Gălbiori are 47 kcal, 4,7 g proteine, 3,5 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Gălbiori?

200 g de Gălbiori are 62 kcal, 6,2 g proteine, 4,6 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Gălbiori?

250 g de Gălbiori are 78 kcal, 7,8 g proteine, 5,8 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6929 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre