Știi ce ai în farfurie
File plat de emu
Calorii și informații nutriționale
crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 102 kcal —
- Proteine 22 g 45%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 150 mg 7%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavină (B2) 0,41 mg 32%
- Niacină (B3) 6,8 mg 42%
- Acid pantotenic (B5) 2,5 mg 50%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 6,1 µg 255%
Minerale
- Calciu 3 mg 0%
- Fier 5 mg 28%
- Magneziu 31 mg 7%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potasiu 240 mg 5%
- Zinc 3 mg 27%
- Cupru 0,21 mg 23%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 31,5 µg 57%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 porție | 85 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 porții | 170 g | 173 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ porție | 42,5 g | 43 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porții | 255 g | 260 | 57 g | 0 g | 1,9 g |
| 4 porții | 340 g | 347 | 76 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 45 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 56 g | 0 g | 1,9 g |
Alimente similare
- Emucrud103 kcal / 100 g
- Pulpă exterioară de emucrud103 kcal / 100 g
- Emu tocatcrud134 kcal / 100 g
- Pulpă interioară de emucrud108 kcal / 100 g
- Mușchi de struțcrud123 kcal / 100 g
- File de struțcrud109 kcal / 100 g
- Carne de emucrudă117 kcal / 100 g
- Fâșie internă de struțcrud127 kcal / 100 g
- Fâșie exterioară de struțcrud120 kcal / 100 g
- Pulpe interioare de emugătit, la grătar156 kcal / 100 g
Întrebări despre File plat de emu
Câte calorii are 100 g de File plat de emu?
100 g de File plat de emu are 102 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de File plat de emu?
1 porție (85 g) de File plat de emu are 87 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de File plat de emu?
2 porții (170 g) de File plat de emu are 173 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de File plat de emu?
½ porție (42,5 g) de File plat de emu are 43 kcal, 9,5 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de File plat de emu?
3 porții (255 g) de File plat de emu are 260 kcal, 57 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de File plat de emu?
4 porții (340 g) de File plat de emu are 347 kcal, 76 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File plat de emu?
50 g de File plat de emu are 51 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File plat de emu?
150 g de File plat de emu are 153 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174478 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
