Știi ce ai în farfurie
File de spată de porc
Calorii și informații nutriționale
parte slabă separabilă, la grătar
208
caloriikcal per 100 g
Proteine30 g
Glucide0 g
Grăsimi9,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 208 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 9,6 g 12%
- Grăsimi saturate 4,1 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 98 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0,15 µg 1%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 11 mg 69%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,82 µg 34%
Minerale
- Calciu 10 mg 1%
- Fier 2,4 mg 13%
- Fosfor 382 mg 31%
- Potasiu 682 mg 15%
- Zinc 6,3 mg 57%
- Seleniu 17 µg 31%
- Iod 0,93 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 30 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 76 g | 0 g | 24 g |
Alimente similare
- Spată de porcparte slabă separabilă, friptă228 kcal / 100 g
- Friptură din pulpă de porcparte slabă separabilă, la grătar120 kcal / 100 g
- Friptură de spată de porc74% carne slabă, 20% grăsime și 6% șorici, la cuptor275 kcal / 100 g
- Pulpă de porc petite tenderfără os, slab și gras separat, fiert, la grătar155 kcal / 100 g
- Piept de umăr de porcfără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar162 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, la grătar227 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar259 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din spatproaspăt, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar202 kcal / 100 g
Întrebări despre File de spată de porc
Câte calorii are 100 g de File de spată de porc?
100 g de File de spată de porc are 208 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 9,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de spată de porc?
50 g de File de spată de porc are 104 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de spată de porc?
150 g de File de spată de porc are 312 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de spată de porc?
200 g de File de spată de porc are 416 kcal, 60 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de spată de porc?
250 g de File de spată de porc are 520 kcal, 76 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) M429 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
