Știi ce ai în farfurie
Spată de porc
Calorii și informații nutriționale
parte slabă separabilă, friptă
228
caloriikcal per 100 g
Proteine29 g
Glucide0 g
Grăsimi12 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 228 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 16%
- Grăsimi saturate 4,5 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 72 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
- Niacină (B3) 9,4 mg 59%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerale
- Calciu 20 mg 2%
- Fier 2 mg 11%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasiu 390 mg 8%
- Zinc 4,5 mg 41%
- Seleniu 9,9 µg 18%
- Iod 0,93 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 15 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 73 g | 0 g | 31 g |
Alimente similare
- Friptură slabă de spată de porcproaspăt, întreg, doar carne slabă, gătit, fript230 kcal / 100 g
- Friptură de spată de porc74% carne slabă, 20% grăsime și 6% șorici, la cuptor275 kcal / 100 g
- Ruladă din spată de porcsărat, grăsime și carne slabă separabile, fript287 kcal / 100 g
- Cotlet de spată de porcpreparată308 kcal / 100 g
- File de spată de porcparte slabă separabilă, la grătar208 kcal / 100 g
- Pulpă de porcîntreg, slab, fript230 kcal / 100 g
- Friptură de porc din umăr întreagăproaspăt, întreg, umăr, slab și grăsime separabile, gătit, fript292 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, fript la cuptor232 kcal / 100 g
- Spătar de porccu os, slab și gras, fript269 kcal / 100 g
- Spet de porcproaspăt, slab și gras separabile, gătit, fript317 kcal / 100 g
Întrebări despre Spată de porc
Câte calorii are 100 g de Spată de porc?
100 g de Spată de porc are 228 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spată de porc?
50 g de Spată de porc are 114 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spată de porc?
150 g de Spată de porc are 342 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Spată de porc?
200 g de Spată de porc are 456 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Spată de porc?
250 g de Spată de porc are 570 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) M278 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
