Știi ce ai în farfurie
File de cod
Calorii și informații nutriționale
fiert
75
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi0,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 75 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,6 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 103 mg 4%
- Colesterol 43 mg 14%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 0,8 mg 5%
- Colină 83,7 mg 15%
Minerale
- Seleniu 30 µg 55%
- Iod 279 µg 186%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,8 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 26 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 35 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 44 g | 0 g | 1,4 g |
Alimente similare
- File de cod panecrud113 kcal / 100 g
- File de cod negruînăbușit, cu grăsime și sare122 kcal / 100 g
- Cod77 kcal / 100 g
- Fileuri de codprăjite194 kcal / 100 g
- Cod săratsărat, fiert în apă113 kcal / 100 g
- Icre de codfierte100 kcal / 100 g
- File de eglefinpoșat, fără sos71 kcal / 100 g
- File de peștede apă sărată, gătit, scurs, fără ulei, fără sare114 kcal / 100 g
- Felii de codfierte la foc mic100 kcal / 100 g
Întrebări despre File de cod
Câte calorii are 100 g de File de cod?
100 g de File de cod are 75 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de cod?
50 g de File de cod are 38 kcal, 8,8 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de cod?
150 g de File de cod are 113 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de cod?
200 g de File de cod are 151 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de cod?
250 g de File de cod are 188 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 562 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
