Știi ce ai în farfurie

Fasole

Calorii și informații nutriționale

proaspete, crude

72
caloriikcal per 100 g
Proteine5,6 g
Glucide7,5 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 72 kcal —
  • Proteine 5,6 g 11%
  • Glucide 7,5 g 3%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 4,2 g 15%
  • Sodiu 50 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 18 µg 2%
  • Vitamina C 33 mg 37%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 96 µg 24%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 22 mg 2%
  • Fier 1,9 mg 11%
  • Magneziu 38 mg 9%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Potasiu 250 mg 5%
  • Zinc 0,58 mg 5%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Seleniu 1,2 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g725,6 g7,5 g0,6 g
50 g50 g362,8 g3,8 g0,3 g
150 g150 g1088,4 g11 g0,9 g
200 g200 g14411 g15 g1,2 g
250 g250 g18014 g19 g1,5 g

Întrebări despre Fasole

Câte calorii are 100 g de Fasole?

100 g de Fasole are 72 kcal, 5,6 g proteine, 7,5 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole?

50 g de Fasole are 36 kcal, 2,8 g proteine, 3,8 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole?

150 g de Fasole are 108 kcal, 8,4 g proteine, 11 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasole?

200 g de Fasole are 144 kcal, 11 g proteine, 15 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasole?

250 g de Fasole are 180 kcal, 14 g proteine, 19 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2023 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre