Știi ce ai în farfurie

Fasole

Calorii și informații nutriționale

proaspete, fierte, scurse, cu sare

62
caloriikcal per 100 g
Proteine4,8 g
Glucide10 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 62 kcal —
  • Proteine 4,8 g 10%
  • Glucide 10 g 4%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Sodiu 277 mg 12%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 19,8 mg 22%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 1,2 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 1,5 mg 8%
  • Magneziu 31 mg 7%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Potasiu 193 mg 4%
  • Zinc 0,47 mg 4%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Seleniu 1 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g624,8 g10 g0,5 g
50 g50 g312,4 g5,1 g0,3 g
150 g150 g937,2 g15 g0,8 g
200 g200 g1249,6 g20 g1 g
250 g250 g15512 g25 g1,3 g

Întrebări despre Fasole

Câte calorii are 100 g de Fasole?

100 g de Fasole are 62 kcal, 4,8 g proteine, 10 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole?

50 g de Fasole are 31 kcal, 2,4 g proteine, 5,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole?

150 g de Fasole are 93 kcal, 7,2 g proteine, 15 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasole?

200 g de Fasole are 124 kcal, 9,6 g proteine, 20 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasole?

250 g de Fasole are 155 kcal, 12 g proteine, 25 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6385 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre