Știi ce ai în farfurie
fărină albă de secară
Calorii și informații nutriționale
albă
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 357 kcal —
- Proteine 9,8 g 20%
- Glucide 69 g 25%
- Grăsimi 1,3 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 8 g 29%
- Zaharuri 0,9 g —
- Sodiu 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,83 mg 6%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamină (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 0,8 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 10,8 mg 2%
Minerale
- Calciu 13 mg 1%
- Fier 0,91 mg 5%
- Magneziu 32 mg 8%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potasiu 224 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,21 mg 24%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Seleniu 17,6 µg 32%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9,8 g | 69 g | 1,3 g |
| 1 porție | 102 g | 364 | 10 g | 70 g | 1,4 g |
| 2 porții | 204 g | 728 | 20 g | 140 g | 2,7 g |
| ½ porție | 51 g | 182 | 5 g | 35 g | 0,7 g |
| 3 porții | 306 g | 1092 | 30 g | 210 g | 4,1 g |
| 4 porții | 408 g | 1457 | 40 g | 280 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 20 g | 137 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 25 g | 172 g | 3,3 g |
Alimente similare
- Făină de secară neagrăînchisă325 kcal / 100 g
- Fărină semi-neagră de secarăsemi-neagră349 kcal / 100 g
- Fărină de secarătip 170315 kcal / 100 g
- Făină de secară319 kcal / 100 g
- Pâine de secară deschisă0–25%, fabricat industrial248 kcal / 100 g
- Boabă de secară338 kcal / 100 g
- Secarăintegral, crud332 kcal / 100 g
- Boabe de secarăuscat335 kcal / 100 g
- Pâine de secarăintegral, preambalat213 kcal / 100 g
Întrebări despre fărină albă de secară
Câte calorii are 100 g de fărină albă de secară?
100 g de fărină albă de secară are 357 kcal, 9,8 g proteine, 69 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (102 g) de fărină albă de secară?
1 porție (102 g) de fărină albă de secară are 364 kcal, 10 g proteine, 70 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (204 g) de fărină albă de secară?
2 porții (204 g) de fărină albă de secară are 728 kcal, 20 g proteine, 140 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (51 g) de fărină albă de secară?
½ porție (51 g) de fărină albă de secară are 182 kcal, 5 g proteine, 35 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (306 g) de fărină albă de secară?
3 porții (306 g) de fărină albă de secară are 1092 kcal, 30 g proteine, 210 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (408 g) de fărină albă de secară?
4 porții (408 g) de fărină albă de secară are 1457 kcal, 40 g proteine, 280 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de fărină albă de secară?
50 g de fărină albă de secară are 179 kcal, 4,9 g proteine, 34 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de fărină albă de secară?
150 g de fărină albă de secară are 536 kcal, 15 g proteine, 103 g glucide și 2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168887 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
