Știi ce ai în farfurie
fărină semi-neagră de secară
Calorii și informații nutriționale
semi-neagră
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 349 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Glucide 64 g 23%
- Grăsimi 1,5 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 12 g 42%
- Zaharuri 1,1 g —
- Sodiu 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 10%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamină (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 9%
- Niacină (B3) 1,7 mg 11%
- Acid pantotenic (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 20,6 mg 4%
Minerale
- Calciu 24 mg 2%
- Fier 2,5 mg 14%
- Magneziu 63 mg 15%
- Fosfor 225 mg 18%
- Potasiu 374 mg 8%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 0,33 mg 37%
- Mangan 2,4 mg 105%
- Seleniu 14,4 µg 26%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1,5 g |
| 1 porție | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1,6 g |
| 2 porții | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3,1 g |
| ½ porție | 51 g | 178 | 5,5 g | 33 g | 0,8 g |
| 3 porții | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4,7 g |
| 4 porții | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3,8 g |
Alimente similare
- Fărină albă de secarăalbă357 kcal / 100 g
- Făină de secară neagrăînchisă325 kcal / 100 g
- Fărină de secarătip 130344 kcal / 100 g
- Făină de secară319 kcal / 100 g
- Boabă de secară338 kcal / 100 g
- Secarăintegral, crud332 kcal / 100 g
- Boabe de secarăuscat335 kcal / 100 g
- Amestec de făină de secară și grâucernută, cu grâu356 kcal / 100 g
Întrebări despre fărină semi-neagră de secară
Câte calorii are 100 g de fărină semi-neagră de secară?
100 g de fărină semi-neagră de secară are 349 kcal, 11 g proteine, 64 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (102 g) de fărină semi-neagră de secară?
1 porție (102 g) de fărină semi-neagră de secară are 356 kcal, 11 g proteine, 65 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (204 g) de fărină semi-neagră de secară?
2 porții (204 g) de fărină semi-neagră de secară are 712 kcal, 22 g proteine, 130 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (51 g) de fărină semi-neagră de secară?
½ porție (51 g) de fărină semi-neagră de secară are 178 kcal, 5,5 g proteine, 33 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (306 g) de fărină semi-neagră de secară?
3 porții (306 g) de fărină semi-neagră de secară are 1068 kcal, 33 g proteine, 195 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (408 g) de fărină semi-neagră de secară?
4 porții (408 g) de fărină semi-neagră de secară are 1424 kcal, 44 g proteine, 260 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de fărină semi-neagră de secară?
50 g de fărină semi-neagră de secară are 175 kcal, 5,4 g proteine, 32 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de fărină semi-neagră de secară?
150 g de fărină semi-neagră de secară are 524 kcal, 16 g proteine, 95 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168886 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
