Știi ce ai în farfurie

Couscous, white wheat, dry

Calorii și informații nutriționale

354
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide67 g
Grăsimi1,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 354 kcal —
  • Proteine 13 g 26%
  • Glucide 67 g 24%
  • Grăsimi 1,9 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 5,3 g 19%
  • Zaharuri 1,5 g —
  • Sodiu 34 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,17 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 30 mg 2%
  • Fier 1,7 mg 9%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Potasiu 280 mg 6%
  • Zinc 1,5 mg 14%
  • Seleniu 13 µg 24%
  • Iod 40 µg 27%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g35413 g67 g1,9 g
50 g50 g1776,6 g34 g1 g
150 g150 g53120 g101 g2,9 g
200 g200 g70826 g135 g3,8 g
250 g250 g88533 g168 g4,8 g

Întrebări despre Couscous, white wheat, dry

Câte calorii are 100 g de Couscous, white wheat, dry?

100 g de Couscous, white wheat, dry are 354 kcal, 13 g proteine, 67 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Couscous, white wheat, dry?

50 g de Couscous, white wheat, dry are 177 kcal, 6,6 g proteine, 34 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Couscous, white wheat, dry?

150 g de Couscous, white wheat, dry are 531 kcal, 20 g proteine, 101 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Couscous, white wheat, dry?

200 g de Couscous, white wheat, dry are 708 kcal, 26 g proteine, 135 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Couscous, white wheat, dry?

250 g de Couscous, white wheat, dry are 885 kcal, 33 g proteine, 168 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) E1067 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre