Știi ce ai în farfurie

Biscuit de mic dejun cu cârnat, ou și brânză

Calorii și informații nutriționale

324

caloriikcal per 100 g

Proteine9,5 g

Glucide20 g

Grăsimi22 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Calorii 324 kcal —
Proteine 9,5 g 19%
Glucide 20 g 7%
Grăsimi 22 g 28%
Grăsimi saturate 8,6 g 43%
Fibre 2 g 7%
Zaharuri 3,1 g —
Sodiu 591 mg 26%
Colesterol 78 mg 26%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

Vitamina A 176 µg 20%
Vitamina C 0,1 mg 0%
Vitamina D 0,7 µg 3%
Vitamina E 1,6 mg 10%
Vitamina K 1,8 µg 2%
Tiamină (B1) 0,25 mg 20%
Riboflavină (B2) 0,32 mg 25%
Niacină (B3) 2,2 mg 14%
Vitamina B6 0,12 mg 7%
Folat (B9) 52 µg 13%
Vitamina B12 0,59 µg 25%
Colină 73,6 mg 13%

Minerale

Calciu 136 mg 10%
Fier 1,9 mg 10%
Magneziu 16 mg 4%
Fosfor 298 mg 24%
Potasiu 269 mg 6%
Zinc 0,99 mg 9%
Cupru 0,07 mg 8%
Mangan 0,22 mg 9%
Seleniu 17,7 µg 32%

Calorii per porție

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	324	9,5 g	20 g	22 g
1 porție	126 g	408	12 g	25 g	28 g
2 porții	252 g	816	24 g	49 g	56 g
½ porție	63 g	204	6 g	12 g	14 g
3 porții	378 g	1225	36 g	74 g	84 g
4 porții	504 g	1633	48 g	99 g	112 g
50 g	50 g	162	4,8 g	9,8 g	11 g
150 g	150 g	486	14 g	29 g	33 g
200 g	200 g	648	19 g	39 g	44 g
250 g	250 g	810	24 g	49 g	55 g

Alimente similare

Întrebări despre Biscuit de mic dejun cu cârnat, ou și brânză

Ce este un biscuit de mic dejun cu cârnat, ou și brânză?

Este un sandviș cald cu un biscuit american fraged, asemănător unei chifle dense și sfărâmicioase, tăiat în două și umplut cu cârnat, ou și brânză. Nu este un biscuit dulce.

Cum încălzești un biscuit de mic dejun cu cârnat, ou și brânză?

La cuptor, încălzește-l învelit lejer în folie, la 175 °C, timp de aproximativ 10–15 minute; scoate folia în ultimele minute dacă vrei exteriorul mai rumen. La microunde, acoperă-l cu un șervețel de hârtie umezit și încălzește-l în reprize scurte, ca să nu se usuce.

Cât timp se păstrează la frigider?

Pune-l la frigider în cel mult două ore după preparare și consumă-l în 3–4 zile, într-un recipient închis. Reîncălzește-l până când umplutura este fierbinte și în centru.

Se poate congela?

Da. Înfășoară fiecare biscuit separat și congelează-l; pentru o încălzire mai uniformă, lasă-l peste noapte la dezghețat în frigider. Apoi încălzește-l la cuptor, învelit în folie, la 175 °C, până când umplutura este fierbinte.

Cu ce se servește un biscuit de mic dejun cu cârnat, ou și brânză?

Îl poți servi cu fructe proaspete, roșii feliate sau o salată verde, care aduc prospețime lângă umplutura sărată și consistentă. Pentru un mic dejun mai sățios, merg și cartofii copți sau rumeniți.

Ce poți pune în loc de cârnat?

Poți folosi felii de ciuperci rumenite sau un chiftea vegetală, iar oul și brânza se potrivesc cu ambele variante. Pentru o umplutură mai puțin sărată, alege brânză cu gust blând și nu adăuga sare în plus.

Ce porție este obișnuită și câtă energie are?

Un biscuit întreg, de aproximativ 126 g, este o porție obișnuită și furnizează 324 kcal.

Cum se compară cu un English muffin cu cârnați, ou și brânză?

English muffin-ul are mai multă proteină: 13,4 g la 100 g, față de 9,5 g în biscuitul de mic dejun cu cârnat, ou și brânză. Are și mai puțină energie: 286 kcal față de 324 kcal la 100 g.

Sursa: USDA FoodData Central 169781 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre