Știi ce ai în farfurie
Bagel multigrame
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 241 kcal —
- Proteine 9,9 g 20%
- Glucide 41 g 15%
- Grăsimi 1,2 g 2%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 6,2 g 22%
- Zaharuri 8,7 g —
- Sodiu 359 mg 16%
- Colesterol 6 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,66 mg 4%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 4,3 mg 27%
- Acid pantotenic (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 16,1 mg 3%
Minerale
- Calciu 124 mg 10%
- Fier 2,2 mg 12%
- Magneziu 85 mg 20%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasiu 204 mg 4%
- Zinc 1,5 mg 14%
- Cupru 0,24 mg 26%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Seleniu 26,9 µg 49%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 9,9 g | 41 g | 1,2 g |
| 1 porție | 81 g | 195 | 8 g | 33 g | 1 g |
| 2 porții | 162 g | 390 | 16 g | 67 g | 2 g |
| ½ porție | 40,5 g | 98 | 4 g | 17 g | 0,5 g |
| 3 porții | 243 g | 586 | 24 g | 100 g | 3 g |
| 4 porții | 324 g | 781 | 32 g | 134 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 15 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 20 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 25 g | 103 g | 3,1 g |
Alimente similare
- Bagel integral250 kcal / 100 g
- Bagel301 kcal / 100 g
- Pâine multicerealeinclude cereale integrale265 kcal / 100 g
- Pâine multigraincomercial267 kcal / 100 g
- Chiflă multicereale302 kcal / 100 g
- Craker multigrano446 kcal / 100 g
- Crackers multigranule482 kcal / 100 g
- Muffin englezesc multigrainde asemenea granola235 kcal / 100 g
- Biscuit multigranulealuat refrigerat263 kcal / 100 g
- Chiflă multifrument pentru hamburger sau hot dog263 kcal / 100 g
Întrebări despre Bagel multigrame
Cum prăjești un bagel multigrame?
Taie-l pe orizontală și rumenește jumătățile cu miezul în jos, într-un prăjitor, până devin aurii și crocante. Dacă îl încălzești la cuptor, lasă-l tăiat 3–5 minute la 180 °C.
Ce pui într-un bagel multigrame?
Pentru un mic dejun sățios, încearcă cremă de brânză cu somon afumat, castravete și mărar; pentru o variantă caldă, adaugă ou și cașcaval, apoi rumenește-l câteva minute. Semințele din aluat merg bine și cu avocado sau hummus.
Cum păstrezi bagelurile multigrame proaspete?
Ține-le într-o pungă bine închisă la temperatura camerei și consumă-le în câteva zile; frigiderul le usucă mai repede. Pentru păstrare mai lungă, taie-le înainte de congelare și prăjește jumătățile direct din congelator.
Cu ce poți înlocui un bagel multigrame?
O chiflă multicereale e cea mai apropiată ca formă și se potrivește cu aceleași umpluturi. Pâinea multicereale este o alegere bună pentru sandvișuri, dar nu are miezul dens și coaja specifică bagelului.
Bagelul multigrame are mai puține calorii decât cel obișnuit?
Da. Bagelul multigrame are 241 kcal la 100 g, iar bagelul obișnuit are 301 kcal la 100 g.
Ce înseamnă „multigrame” la un bagel?
Înseamnă că aluatul sau presărarea de deasupra conține mai multe tipuri de cereale ori semințe, nu doar grâu. Rețeta diferă, așa că textura poate varia de la miez consistent la o crustă cu semințe.
Sursa: USDA FoodData Central 171852 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
