รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คันซูกินี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
17
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ2.1 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 17 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 2.1 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 8 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 17.9 mg 20%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 4.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.45 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 10%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 9.5 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 38 mg 3%
- โพแทสเซียม 261 mg 6%
- สังกะสี 0.32 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.8 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.4 g | 4.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3 g | 5.3 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คันซูกินี
100 g ของ คันซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คันซูกินี ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ คันซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คันซูกินี ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ คันซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คันซูกินี ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ คันซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คันซูกินี ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ คันซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คันซูกินี ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2225 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
