รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซูกินี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

รวมเปลือก, แช่แข็ง, ต้ม, กรอง, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.2 g

คาร์บ2.3 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	17	1.2 g	2.3 g	0.1 g
1 หน่วยบริโภค	223 g	38	2.6 g	5 g	0.3 g
2 หน่วยบริโภค	446 g	76	5.1 g	10 g	0.6 g
½ หน่วยบริโภค	111.5 g	19	1.3 g	2.5 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	669 g	114	7.7 g	15 g	0.9 g
4 หน่วยบริโภค	892 g	152	10 g	20 g	1.2 g
50 g	50 g	9	0.6 g	1.1 g	0.1 g
150 g	150 g	26	1.7 g	3.4 g	0.2 g
200 g	200 g	34	2.3 g	4.5 g	0.3 g
250 g	250 g	43	2.9 g	5.7 g	0.3 g

100 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.1 g

1 หน่วยบริโภค (223 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (223 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.3 g

2 หน่วยบริโภค (446 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (446 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.6 g

½ หน่วยบริโภค (111.5 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (111.5 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (669 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (669 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.9 g

4 หน่วยบริโภค (892 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (892 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 1.2 g

50 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168470 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร