รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซูกินี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

รวมเปลือก, ต้ม, กรอง, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.1 g

คาร์บ1.7 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	15	1.1 g	1.7 g	0.4 g
1 หน่วยบริโภค	180 g	27	2.1 g	3 g	0.6 g
2 หน่วยบริโภค	360 g	54	4.1 g	6.1 g	1.3 g
½ หน่วยบริโภค	90 g	14	1 g	1.5 g	0.3 g
3 หน่วยบริโภค	540 g	81	6.2 g	9.1 g	1.9 g
4 หน่วยบริโภค	720 g	108	8.2 g	12 g	2.6 g
50 g	50 g	8	0.6 g	0.8 g	0.2 g
150 g	150 g	23	1.7 g	2.5 g	0.5 g
200 g	200 g	30	2.3 g	3.4 g	0.7 g
250 g	250 g	38	2.9 g	4.2 g	0.9 g

100 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.4 g

1 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.6 g

2 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 1.3 g

½ หน่วยบริโภค (90 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (90 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.3 g

3 หน่วยบริโภค (540 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (540 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 1.9 g

4 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.6 g

50 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169292 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร