รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซูกินี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

รวมเปลือก, แช่แข็ง, ต้ม, กรอง, ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.2 g

คาร์บ1.7 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	14	1.2 g	1.7 g	0.1 g
1 หน่วยบริโภค	223 g	31	2.6 g	3.7 g	0.3 g
2 หน่วยบริโภค	446 g	62	5.1 g	7.4 g	0.6 g
½ หน่วยบริโภค	111.5 g	16	1.3 g	1.9 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	669 g	94	7.7 g	11 g	0.9 g
4 หน่วยบริโภค	892 g	125	10 g	15 g	1.2 g
50 g	50 g	7	0.6 g	0.8 g	0.1 g
150 g	150 g	21	1.7 g	2.5 g	0.2 g
200 g	200 g	28	2.3 g	3.3 g	0.3 g
250 g	250 g	35	2.9 g	4.2 g	0.3 g

100 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.1 g

1 หน่วยบริโภค (223 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (223 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.3 g

2 หน่วยบริโภค (446 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (446 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.6 g

½ หน่วยบริโภค (111.5 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (111.5 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (669 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (669 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.9 g

4 หน่วยบริโภค (892 g) ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (892 g) ของ ซูกินี ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.2 g

50 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170535 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร