รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Wok-vegetables, fried, swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

139

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.5 g

คาร์บ11 g

ไขมัน8.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 139 kcal —
โปรตีน 2.5 g 5%
คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
ไขมัน 8.5 g 11%
ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
ใยอาหาร 2.4 g 9%
น้ำตาล 4.7 g —
โซเดียม 11.7 mg 1%
คอเลสเตอรอล 0.4 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 215 µg 24%
วิตามินซี 37.5 mg 42%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 2.2 mg 15%
วิตามินเค 38 µg 32%
ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 10%
ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
วิตามินบี 6 0.43 mg 25%
โฟเลต (B9) 52.7 µg 13%
วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 31.6 mg 2%
ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
แมกนีเซียม 25.5 mg 6%
ฟอสฟอรัส 78.1 mg 6%
โพแทสเซียม 438 mg 9%
สังกะสี 0.42 mg 4%
ทองแดง 0.12 mg 13%
แมงกานีส 0.33 mg 14%
ซีลีเนียม 0.45 µg 1%
ไอโอดีน 0.9 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	139	2.5 g	12 g	8.5 g
50 g	50 g	70	1.3 g	5.7 g	4.3 g
150 g	150 g	209	3.8 g	17 g	13 g
200 g	200 g	278	5 g	23 g	17 g
250 g	250 g	348	6.3 g	29 g	21 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Wok-vegetables, fried, swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom

100 g ของ Wok-vegetables, fried, swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Wok-vegetables, fried, swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 8.5 g

50 g ของ Wok-vegetables, fried, swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Wok-vegetables, fried, swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 4.3 g

150 g ของ Wok-vegetables, fried, swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Wok-vegetables, fried, swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 13 g

200 g ของ Wok-vegetables, fried, swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Wok-vegetables, fried, swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 17 g

250 g ของ Wok-vegetables, fried, swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Wok-vegetables, fried, swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30219 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร