รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัวเต็มส่วน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซี่โครง 6-12, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ช้อยส์, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 322 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 28 g 36%
- ไขมันอิ่มตัว 12 g 58%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 54 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 71 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 17%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 116%
- โคลีน 68.2 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 154 mg 12%
- โพแทสเซียม 267 mg 6%
- สังกะสี 3.7 mg 33%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 16.3 µg 30%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 16 g | 0 g | 28 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 91 | 4.6 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 183 | 9.3 g | 0 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 46 | 2.3 g | 0 g | 4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 274 | 14 g | 0 g | 24 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 365 | 19 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 8.2 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 25 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 33 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 41 g | 0 g | 70 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวเต็มส่วน
100 g ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
50 g ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
150 g ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168675 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
