รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัวทั้งชิ้น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซี่โครง 6-12, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดไพรม์, ปรุกสุก, ย่างเตา
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 386 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 32 g 42%
- ไขมันอิ่มตัว 13 g 67%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 62 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 85 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 118%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 169 mg 14%
- โพแทสเซียม 310 mg 7%
- สังกะสี 5.2 mg 47%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 27.7 µg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 656 | 37 g | 0 g | 55 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 164 | 9.3 g | 0 g | 14 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 984 | 56 g | 0 g | 83 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 1312 | 75 g | 0 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 33 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 44 g | 0 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 55 g | 0 g | 81 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น
100 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 656 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 55 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 984 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 83 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 1312 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 110 g
50 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
150 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 579 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 49 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169504 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
