รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงวัวทั้งชิ้น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซี่โครง 6-12, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดไพรม์, ปรุงสุก, อบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 400 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 34 g 43%
- ไขมันอิ่มตัว 14 g 70%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 65 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 85 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 107%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 175 mg 14%
- โพแทสเซียม 304 mg 6%
- สังกะสี 5.4 mg 49%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 28.4 µg 52%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 23 g | 0 g | 34 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 340 | 19 g | 0 g | 29 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 680 | 38 g | 0 g | 57 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 170 | 9.6 g | 0 g | 14 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 1020 | 58 g | 0 g | 86 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 1360 | 77 g | 0 g | 115 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 11 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 34 g | 0 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 45 g | 0 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 56 g | 0 g | 84 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น
100 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 680 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 57 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 1020 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 86 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 1360 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 115 g
50 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
150 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 600 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 51 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168679 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
