รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงวัวทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ซี่โครง 6-12, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดไพรม์, ดิบ

355
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน32 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 355 kcal —
  • โปรตีน 16 g 32%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 32 g 41%
  • ไขมันอิ่มตัว 13 g 66%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 53 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 72 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 17%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2.8 µg 115%
  • โคลีน 67.5 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 152 mg 12%
  • โพแทสเซียม 263 mg 6%
  • สังกะสี 3.6 mg 33%
  • ทองแดง 0.06 mg 6%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 20.7 µg 38%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g35516 g0 g32 g
1 หน่วยบริโภค113 g40118 g0 g36 g
2 หน่วยบริโภค226 g80237 g0 g72 g
½ หน่วยบริโภค56.5 g2019.1 g0 g18 g
3 หน่วยบริโภค339 g120355 g0 g107 g
4 หน่วยบริโภค452 g160573 g0 g143 g
50 g50 g1788.1 g0 g16 g
150 g150 g53324 g0 g48 g
200 g200 g71032 g0 g63 g
250 g250 g88840 g0 g79 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น

100 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 401 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 802 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 72 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 1203 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 107 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 1605 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 143 g

50 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

150 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169503 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร