รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงวัวเต็มส่วน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ซี่โครง 6-12, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

306
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน26 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 306 kcal —
  • โปรตีน 17 g 33%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 26 g 33%
  • ไขมันอิ่มตัว 11 g 54%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 55 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 70 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2.8 µg 118%
  • โคลีน 69 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 156 mg 12%
  • โพแทสเซียม 272 mg 6%
  • สังกะสี 3.7 mg 34%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 16.2 µg 29%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g30617 g0 g26 g
1 หน่วยบริโภค28.4 g874.7 g0 g7.4 g
2 หน่วยบริโภค56.7 g1749.4 g0 g15 g
½ หน่วยบริโภค14.2 g432.3 g0 g3.7 g
3 หน่วยบริโภค85.1 g26014 g0 g22 g
4 หน่วยบริโภค113.4 g34719 g0 g30 g
50 g50 g1538.3 g0 g13 g
150 g150 g45925 g0 g39 g
200 g200 g61233 g0 g52 g
250 g250 g76541 g0 g65 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวเต็มส่วน

100 g ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

50 g ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

150 g ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงวัวเต็มส่วน ให้พลังงาน 459 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169498 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร