รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
White sauce, fat-free milk, thickened with flour and fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 9.4 g 3%
- ไขมัน 6.2 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 233 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 3.7 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24.1 µg 3%
- วิตามินซี 0.81 mg 1%
- วิตามินดี 1.3 µg 6%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 6.5 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 3.8 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.36 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 125 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.11 mg 1%
- แมกนีเซียม 14.2 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 99.4 mg 8%
- โพแทสเซียม 172 mg 4%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 3.4 µg 6%
- ไอโอดีน 25.9 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 3.8 g | 9.4 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1.9 g | 4.7 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 5.7 g | 14 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 7.6 g | 19 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 9.5 g | 24 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- White sauce low-fat milk thickened with flour and fat123 kcal / 100 g
- White sauce low-fat milk thickened with flour69 kcal / 100 g
- Blue cheese sauce thickened with flour and fat200 kcal / 100 g
- Brown gravy thickened with fat and flour90 kcal / 100 g
- Brown gravy thickened with butter and flour62 kcal / 100 g
- Thin brown sauce with cream71 kcal / 100 g
- Egg sauce low-fat milk thickened with flour and fat125 kcal / 100 g
- Sauce veloute meat bouillon thickened with flour96 kcal / 100 g
- Cream sauce with meat bouillon137 kcal / 100 g
- Fish stew fat-free milk126 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ White sauce, fat-free milk, thickened with flour and fat
100 g ของ White sauce, fat-free milk, thickened with flour and fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ White sauce, fat-free milk, thickened with flour and fat ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 6.2 g
50 g ของ White sauce, fat-free milk, thickened with flour and fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ White sauce, fat-free milk, thickened with flour and fat ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ White sauce, fat-free milk, thickened with flour and fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ White sauce, fat-free milk, thickened with flour and fat ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 9.3 g
200 g ของ White sauce, fat-free milk, thickened with flour and fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ White sauce, fat-free milk, thickened with flour and fat ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 12 g
250 g ของ White sauce, fat-free milk, thickened with flour and fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ White sauce, fat-free milk, thickened with flour and fat ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32878 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
