รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
White sauce, low-fat milk, thickened with flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 69 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 9 g 3%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 5.4 g —
- โซเดียม 218 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 7.1 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.9 µg 1%
- วิตามินซี 0.8 mg 1%
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0.42 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 3.9 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 135 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.1 mg 1%
- แมกนีเซียม 13.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 106 mg 8%
- โพแทสเซียม 175 mg 4%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 3.6 µg 6%
- ไอโอดีน 27 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 3.9 g | 9 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2 g | 4.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 5.9 g | 14 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 7.8 g | 18 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 9.8 g | 23 g | 4.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- White sauce low-fat milk thickened with flour and fat123 kcal / 100 g
- White sauce low-fat milk thickened with flour and butter99 kcal / 100 g
- White sauce low-fat milk thickened with flour and oil97 kcal / 100 g
- White sauce fat-free milk thickened with flour and fat109 kcal / 100 g
- White sauce whole milk thickened with flour and fat139 kcal / 100 g
- Blue cheese sauce thickened with flour and fat200 kcal / 100 g
- Egg sauce low-fat milk thickened with flour and fat125 kcal / 100 g
- Thin brown sauce with cream71 kcal / 100 g
- Brown gravy thickened with fat and flour90 kcal / 100 g
- Brown gravy thickened with butter and flour62 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ White sauce, low-fat milk, thickened with flour
100 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 3.5 g
250 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 4.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1242 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
