รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 9 g 3%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 5.3 g —
- โซเดียม 467 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 7.1 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.7 µg 1%
- วิตามินซี 0.78 mg 1%
- วิตามินดี 1.1 µg 5%
- วิตามินอี 0.77 mg 5%
- วิตามินเค 4.8 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.15 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 3.9 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.39 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 134 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.11 mg 1%
- แมกนีเซียม 13.9 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 106 mg 8%
- โพแทสเซียม 173 mg 4%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 3.5 µg 6%
- ไอโอดีน 42.9 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.9 g | 9 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.9 g | 4.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5.8 g | 13 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 7.7 g | 18 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 9.7 g | 22 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- White sauce low-fat milk thickened with flour and fat123 kcal / 100 g
- White sauce low-fat milk thickened with flour69 kcal / 100 g
- Blue cheese sauce thickened with flour and fat200 kcal / 100 g
- Brown gravy thickened with oil and flour59 kcal / 100 g
- Egg sauce low-fat milk thickened with flour and fat125 kcal / 100 g
- Brown gravy thickened with butter and flour62 kcal / 100 g
- Thin brown sauce with cream71 kcal / 100 g
- Cream sauce with meat bouillon137 kcal / 100 g
- Sauce water and sauce powder average of industrial products84 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk wheat flour96 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil
100 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 5 g
50 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 7.5 g
200 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 10 g
250 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ White sauce, low-fat milk, thickened with flour and oil ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29045 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
