รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 313 kcal —
- โปรตีน 9.6 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 59 g 22%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 432 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 0.06 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.26 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.49 mg 3%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.97 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 29.6 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 25.4 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 101 mg 8%
- โพแทสเซียม 138 mg 3%
- สังกะสี 0.73 mg 7%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.48 mg 21%
- ซีลีเนียม 8 µg 15%
- ไอโอดีน 8.1 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 9.6 g | 59 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.8 g | 30 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 14 g | 89 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 19 g | 118 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 24 g | 148 g | 7.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- White bread wheat roll perhe vehnäsämpylä vaasan277 kcal / 100 g
- White bread wheat roll with cheese vaasan291 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll tumma lounassämpylä vaasan295 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread kauratyynyt vaasan272 kcal / 100 g
- Rye bread rye bread roll taikaruis 100% vaasan268 kcal / 100 g
- Toast wheat toast vaasan arkipaahto264 kcal / 100 g
- Rye bread taikaruis 100% vaalea ruisleipäviipale vaasan279 kcal / 100 g
- Fazer roast rolls268 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan
100 g ของ White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 3.2 g
50 g ของ White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 4.8 g
200 g ของ White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan ให้พลังงาน 626 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 6.4 g
250 g ของ White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan ให้พลังงาน 783 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 148 g และไขมัน 7.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
