รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 326 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 60 g 22%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 388 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 0.07 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.29 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.75 mg 5%
- วิตามินเค 3.3 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 24.2 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17.3 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 9%
- แมกนีเซียม 37.2 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 131 mg 10%
- โพแทสเซียม 184 mg 4%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.95 mg 41%
- ซีลีเนียม 6.8 µg 12%
- ไอโอดีน 8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 11 g | 60 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 5.2 g | 30 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 16 g | 90 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 21 g | 120 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 26 g | 151 g | 8.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- White bread wheat roll perhe vehnäsämpylä vaasan277 kcal / 100 g
- White bread wheat roll lounassämpylä katri antell285 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll aamiaissämpylä perheleipurit278 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll low-fat milk flour mix224 kcal / 100 g
- Rye bread sliced aamiaisleipä perheleipurit243 kcal / 100 g
- Fazer roast rolls268 kcal / 100 g
- Rye bread rye bread roll taikaruis 100% vaasan268 kcal / 100 g
- Toast wheat toast vaasan arkipaahto264 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit
100 g ของ White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit ให้พลังงาน 489 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 5.1 g
200 g ของ White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit ให้พลังงาน 652 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 120 g และไขมัน 6.8 g
250 g ของ White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ White bread, wheat roll, evässämpylä, perheleipurit ให้พลังงาน 815 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 8.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32470 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
