รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนไขมันและเนื้อแดงแยกได้, ดิบ

130

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	130	19 g	5.3 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	37	5.5 g	1.5 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	74	11 g	3 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	18	2.7 g	0.7 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	111	16 g	4.5 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	147	22 g	6 g
50 g	50 g	65	9.6 g	2.6 g
150 g	150 g	195	29 g	7.9 g
200 g	200 g	260	39 g	11 g
250 g	250 g	325	48 g	13 g

100 g ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

50 g ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175277 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร