รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
Kalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 199 kcal —
- โปรตีน 34 g 67%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 97 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 130 mg 43%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 81%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
- โพแทสเซียม 319 mg 7%
- สังกะสี 7 mg 64%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 14.7 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 169 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 507 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 677 | 115 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 51 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 84 g | 0 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น
100 g ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 507 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 677 kcal มีโปรตีน 115 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
50 g ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173831 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
