รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนไขมันและเนื้อแดงแยกได้, ปรุงสุก, ย่างหรืออบ

184

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน25 g

คาร์บ0 g

ไขมัน8.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	184	25 g	8.4 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	156	22 g	7.2 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	313	43 g	14 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	78	11 g	3.6 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	469	65 g	22 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	626	86 g	29 g
50 g	50 g	92	13 g	4.2 g
150 g	150 g	276	38 g	13 g
200 g	200 g	368	51 g	17 g
250 g	250 g	460	63 g	21 g

100 g ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 469 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 626 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

50 g ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g

150 g ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อหัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175279 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร