รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เลี้ยงด้วยนม, เนื้อแดงและมัน, ดิบ
237
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 237 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 7.7 g 39%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 89 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 66.6 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 48%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 20.6 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 3.2 mg 29%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 8.2 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 8.4 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 25 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 42 g | 0 g | 46 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงลูกวัว
100 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
50 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g
150 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
200 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g
250 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 593 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3529 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร