รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงเนื้อลูกวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เลี้ยงด้วยธัญพืช, มีเนื้อและมัน, ดิบ

231
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 231 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 17 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.3 g 37%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 58.2 mg 19%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.21 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 23%
  • วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.3 µg 56%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 30.3 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 18.5 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
  • โพแทสเซียม 336 mg 7%
  • สังกะสี 3.2 mg 29%
  • ทองแดง 0.48 mg 53%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23119 g0 g17 g
50 g50 g1169.6 g0 g8.3 g
150 g150 g34729 g0 g25 g
200 g200 g46238 g0 g33 g
250 g250 g57848 g0 g41 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงเนื้อลูกวัว

100 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

50 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g

150 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

200 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

250 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3656 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร