รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เลี้ยงด้วยนม, เนื้อแดงและมัน, ย่าง
260
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 260 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 7.1 g 36%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 92 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 93.3 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 7 mg 44%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 95%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 21.3 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 197 mg 16%
- โพแทสเซียม 295 mg 6%
- สังกะสี 4.5 mg 41%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 50 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 63 g | 0 g | 43 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงลูกวัว
100 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
50 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g
150 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
200 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g
250 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 650 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5205 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
