รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เลี้ยงด้วยนม, เนื้อแดง, ย่าง
184
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 184 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 85.3 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 95.5 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.32 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 92%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37.3 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 233 mg 19%
- โพแทสเซียม 414 mg 9%
- สังกะสี 4.5 mg 41%
- ทองแดง 0.48 mg 53%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 29 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 58 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 72 g | 0 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงลูกวัว
100 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
50 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
200 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
250 g ของ ซี่โครงลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงลูกวัว ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5211 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
