รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงลูกวัวย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เลี้ยงด้วยธัญพืช, เนื้อแดง, ย่าง

187
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 187 kcal —
  • โปรตีน 30 g 61%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.3 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 85.3 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 87 mg 29%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.36 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2.6 µg 108%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 37.3 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 22.4 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 233 mg 19%
  • โพแทสเซียม 414 mg 9%
  • สังกะสี 4.8 mg 44%
  • ทองแดง 0.48 mg 53%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18730 g0 g6.3 g
50 g50 g9415 g0 g3.2 g
150 g150 g28146 g0 g9.5 g
200 g200 g37461 g0 g13 g
250 g250 g46876 g0 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงลูกวัวย่าง

100 g ของ ซี่โครงลูกวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงลูกวัวย่าง ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

50 g ของ ซี่โครงลูกวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงลูกวัวย่าง ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ ซี่โครงลูกวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงลูกวัวย่าง ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

200 g ของ ซี่โครงลูกวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงลูกวัวย่าง ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ ซี่โครงลูกวัวย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงลูกวัวย่าง ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3659 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร