รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงเนื้อลูกวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เลี้ยงด้วยธัญพืช, มีเนื้อและมัน, ย่าง

267
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 267 kcal —
  • โปรตีน 25 g 49%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 18 g 23%
  • ไขมันอิ่มตัว 8 g 40%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 84 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 79.2 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.35 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 37%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%
  • วิตามินบี 12 2.7 µg 111%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 40.3 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 2.6 mg 15%
  • แมกนีเซียม 20.4 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 217 mg 17%
  • โพแทสเซียม 388 mg 8%
  • สังกะสี 4.8 mg 43%
  • ทองแดง 0.46 mg 51%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g26725 g0 g18 g
50 g50 g13412 g0 g9 g
150 g150 g40137 g0 g27 g
200 g200 g53449 g0 g36 g
250 g250 g66861 g0 g45 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงเนื้อลูกวัว

100 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

50 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

150 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 401 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

200 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

250 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 668 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3657 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร