รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Swiss chard, steamed (without addition of salt)

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.3 g

คาร์บ2 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	20	1.3 g	2 g	0.3 g
50 g	50 g	10	0.7 g	1 g	0.2 g
150 g	150 g	30	2 g	3 g	0.5 g
200 g	200 g	40	2.6 g	4 g	0.6 g
250 g	250 g	50	3.3 g	5 g	0.8 g

100 g ของ Swiss chard, steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Swiss chard, steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ Swiss chard, steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Swiss chard, steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ Swiss chard, steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Swiss chard, steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ Swiss chard, steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Swiss chard, steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ Swiss chard, steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Swiss chard, steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: Swiss FSVO 1016 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร