รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เมล็ดข้าวโพดหวาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
60
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.4 g
คาร์บ8.1 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 60 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 8.1 g 3%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 8 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.33 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.73 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 41 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 37 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 91 mg 7%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3.4 g | 8.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.7 g | 4.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 5.1 g | 12 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 6.8 g | 16 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 8.5 g | 20 g | 4.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เมล็ดข้าวโพดหวาน
100 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.7 g
200 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.6 g
250 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 4.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-622 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
