รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันเทศหั่นเสี้ยว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและเปลือก,อบในน้ำมันเรปซีด
139
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.9 g
คาร์บ25 g
ไขมัน3.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 139 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 3.9 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 5.2 g 19%
- น้ำตาล 19 g —
- โซเดียม 69 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 855 µg 95%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.94 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 3.4 µg 11%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 109 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 73 mg 6%
- โพแทสเซียม 701 mg 15%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 0.73 mg 32%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 2.9 g | 25 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1.5 g | 12 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 4.4 g | 37 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 5.8 g | 49 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 7.3 g | 62 g | 9.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันเทศหั่นเสี้ยว
100 g ของ มันเทศหั่นเสี้ยว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันเทศหั่นเสี้ยว ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.9 g
50 g ของ มันเทศหั่นเสี้ยว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันเทศหั่นเสี้ยว ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2 g
150 g ของ มันเทศหั่นเสี้ยว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันเทศหั่นเสี้ยว ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 5.9 g
200 g ของ มันเทศหั่นเสี้ยว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันเทศหั่นเสี้ยว ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 7.8 g
250 g ของ มันเทศหั่นเสี้ยว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันเทศหั่นเสี้ยว ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 9.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-647 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร