รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เมล็ดข้าวโพดหวาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ฝัก, ดิบ, ชั่งน้ำหนักรวมซัง
36
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2 g
คาร์บ4.8 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 36 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- น้ำตาล 1.2 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 2 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 54 mg 4%
- โพแทสเซียม 213 mg 5%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2 g | 4.8 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3 g | 7.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4 g | 9.6 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5 g | 12 g | 2.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เมล็ดข้าวโพดหวาน
100 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 2.2 g
250 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เมล็ดข้าวโพดหวาน ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-623 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
