รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซาว크라우트
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมเครื่องเคียง (เนื้อสัตว์สุก), บรรจุสำเร็จ
109
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.1 g
คาร์บ2.8 g
ไขมัน8.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 5.1 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 2.8 g 1%
- ไขมัน 8.1 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 552 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 9.1 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.68 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27.1 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.83 mg 5%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 60.6 mg 5%
- โพแทสเซียม 97.5 mg 2%
- สังกะสี 0.84 mg 8%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ไอโอดีน 17.8 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 5.1 g | 2.8 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2.5 g | 1.4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 7.6 g | 4.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 10 g | 5.6 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 13 g | 7 g | 20 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซาว크라우트
100 g ของ ซาว크라우트 มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซาว크라우트 ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 8.1 g
50 g ของ ซาว크라우트 มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซาว크라우트 ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 4 g
150 g ของ ซาว크라우트 มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซาว크라우트 ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ซาว크라우트 มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซาว크라우트 ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 16 g
250 g ของ ซาว크라우트 มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซาว크라우트 ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25003 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
