รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พาสตาซอสชีส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สปาเกตตี, ตาญาทาเล... บรรจุสำเร็จ

163
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.2 g
คาร์บ16 g
ไขมัน7.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 163 kcal —
  • โปรตีน 7.2 g 14%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 7.4 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
  • ใยอาหาร 1.9 g 7%
  • น้ำตาล 5.9 g —
  • โซเดียม 310 mg 13%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1637.2 g16 g7.4 g
50 g50 g823.6 g8 g3.7 g
150 g150 g24511 g24 g11 g
200 g200 g32614 g32 g15 g
250 g250 g40818 g40 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ พาสตาซอสชีส

ทำพาสตาซอสชีสให้ซอสเนียนไม่จับตัวเป็นก้อนอย่างไร?

ละลายเนยแล้วคนแป้งให้เข้ากัน เติมนมหรือน้ำต้มเส้นทีละน้อยพร้อมคนจนซอสข้น จากนั้นยกลงจากเตาก่อนใส่ชีสขูด ใช้ไฟอ่อนและอย่าต้มหลังใส่ชีส เพราะไขมันอาจแยกตัว

ควรต้มเส้นอย่างไรให้เข้ากับซอสชีส?

ต้มเส้นในน้ำเดือดจนเกือบได้ความนุ่มตามต้องการ แล้วตักน้ำต้มเส้นเก็บไว้เล็กน้อย คลุกเส้นกับซอสบนไฟอ่อนอีกประมาณหนึ่งนาที เติมน้ำต้มเส้นทีละช้อนให้ซอสเคลือบเส้นทั่วโดยไม่ข้นเกินไป

ใช้ชีสอะไรทำพาสตาซอสชีสได้บ้าง?

เชดดาร์ให้รสเข้มและสีเหลือง ส่วนกรูแยร์หรือพาร์เมซานช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและรสเค็มมัน ขูดชีสเองให้เป็นชิ้นเล็กก่อนใส่ จะละลายง่ายกว่าชีสขูดสำเร็จรูป

พาสตาซอสชีสกินคู่กับอะไรดี?

เสิร์ฟกับบรอกโคลีลวก เห็ดผัด หรือสลัดผักรสเปรี้ยวเพื่อช่วยตัดความมัน โรยพริกไทยดำหรือเกล็ดขนมปังอบกรอบก็เข้ากันดี; ถ้าอบหน้าให้เป็นกราแตง ให้โรยชีสแล้วอบที่ 200 °C จนหน้าสีทอง

พาสตาซอสชีสเหลือเก็บอย่างไรและอุ่นอย่างไรไม่ให้แห้ง?

ใส่กล่องปิดสนิทและแช่ตู้เย็นภายในสองชั่วโมง กินให้หมดภายในสามวัน เวลาอุ่นให้เติมนมหรือน้ำเล็กน้อย แล้วอุ่นในกระทะด้วยไฟอ่อนพร้อมคนจนร้อนทั่ว

พาสตาซอสชีสต่างจากพาสต้าคาร์โบนาราอย่างไร?

พาสตาซอสชีสเน้นซอสที่ทำจากชีสกับนมหรือครีม ส่วนคาร์โบนาราแบบอิตาเลียนดั้งเดิมคลุกเส้นกับไข่ ชีส และหมูหมัก โดยไม่ใช้ครีมเป็นหลัก คาร์โบนารามีโปรตีน 5.91 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 7.2 กรัมในพาสตาซอสชีส

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25198 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร