รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซาวเออร์คราุท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงรสและ องด้วยเบคอนหั่นเต๋า, ไม่มีเครื่องเคียง, สะเด็ดน้ำ, ปรุงสุกแล้ว
76
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
ไขมัน6.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 76 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- ไขมัน 6.6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 4.5 g 16%
- โซเดียม 505 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.7 µg 1%
- วิตามินซี 17.2 mg 19%
- วิตามินเค 31 µg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.11 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 19.1 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.03 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 6.8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 15 mg 1%
- โพแทสเซียม 83 mg 2%
- สังกะสี 0.15 mg 1%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.4 g | – | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.7 g | – | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2.1 g | – | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 2.8 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 3.5 g | – | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซาวเออร์คราุท
100 g ของ ซาวเออร์คราุท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซาวเออร์คราุท ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 6.6 g
50 g ของ ซาวเออร์คราุท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซาวเออร์คราุท ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 3.3 g
150 g ของ ซาวเออร์คราุท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซาวเออร์คราุท ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 9.9 g
200 g ของ ซาวเออร์คราุท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซาวเออร์คราุท ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 13 g
250 g ของ ซาวเออร์คราุท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซาวเออร์คราุท ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25220 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
