รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish, salmon cake or patty
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 285 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 4.2 g 2%
- ไขมัน 22 g 28%
- ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 404 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 83 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 51 µg 6%
- วิตามินซี 1.9 mg 2%
- วิตามินดี 7.7 µg 39%
- วิตามินอี 3.4 mg 22%
- วิตามินเค 23 µg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 93%
- โคลีน 95.7 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 198 mg 16%
- โพแทสเซียม 282 mg 6%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 22.3 µg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 16 g | 4.2 g | 22 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 242 | 14 g | 3.5 g | 19 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 485 | 27 g | 7.1 g | 38 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 121 | 6.8 g | 1.8 g | 9.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 727 | 41 g | 11 g | 56 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 969 | 55 g | 14 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 8 g | 2.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 24 g | 6.2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 32 g | 8.3 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 40 g | 10 g | 55 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Fish, salmon cake or patty
100 g ของ Fish, salmon cake or patty มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish, salmon cake or patty ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 22 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ Fish, salmon cake or patty มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ Fish, salmon cake or patty ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 19 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ Fish, salmon cake or patty มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ Fish, salmon cake or patty ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 38 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ Fish, salmon cake or patty มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ Fish, salmon cake or patty ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 9.4 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ Fish, salmon cake or patty มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ Fish, salmon cake or patty ให้พลังงาน 727 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 56 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ Fish, salmon cake or patty มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ Fish, salmon cake or patty ให้พลังงาน 969 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 75 g
50 g ของ Fish, salmon cake or patty มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish, salmon cake or patty ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 11 g
150 g ของ Fish, salmon cake or patty มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish, salmon cake or patty ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27250070 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
