รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish, cake, baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
239
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ19 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 239 kcal —
- โปรตีน 12 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 3.7 g —
- โซเดียม 806 mg 35%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 219 µg 24%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 33%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.7 µg 29%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 81 mg 6%
- โพแทสเซียม 89 mg 2%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ซีลีเนียม 39 µg 71%
- ไอโอดีน 2.1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 12 g | 19 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 5.8 g | 9.6 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 17 g | 29 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 23 g | 38 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 29 g | 48 g | 32 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Fish, cake, baked
100 g ของ Fish, cake, baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish, cake, baked ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Fish, cake, baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish, cake, baked ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 6.4 g
150 g ของ Fish, cake, baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish, cake, baked ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 19 g
200 g ของ Fish, cake, baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish, cake, baked ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 26 g
250 g ของ Fish, cake, baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish, cake, baked ให้พลังงาน 598 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 32 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) H57 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
