รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

202

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน10 g

คาร์บ19 g

ไขมัน8.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 202 kcal —
โปรตีน 10 g 21%
คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
ไขมัน 8.5 g 11%
ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
ใยอาหาร 1.3 g 5%
น้ำตาล 1.8 g —
โซเดียม 380 mg 17%
คอเลสเตอรอล 23 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 47 µg 5%
วิตามินซี 0.4 mg 0%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 0.3 mg 2%
วิตามินเค 3.7 µg 3%
ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 15%
วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
โฟเลต (B9) 30 µg 8%
วิตามินบี 12 0.62 µg 26%
โคลีน 19.6 mg 4%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 108 mg 8%
ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
แมกนีเซียม 18 mg 4%
ฟอสฟอรัส 124 mg 10%
โพแทสเซียม 136 mg 3%
สังกะสี 1.9 mg 17%
ทองแดง 0.1 mg 11%
ซีลีเนียม 15.8 µg 29%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	202	10 g	19 g	8.5 g
1 หน่วยบริโภค	284 g	574	30 g	54 g	24 g
2 หน่วยบริโภค	568 g	1147	59 g	108 g	48 g
½ หน่วยบริโภค	142 g	287	15 g	27 g	12 g
3 หน่วยบริโภค	852 g	1721	89 g	162 g	73 g
4 หน่วยบริโภค	1136 g	2295	118 g	217 g	97 g
50 g	50 g	101	5.2 g	9.5 g	4.3 g
150 g	150 g	303	16 g	29 g	13 g
200 g	200 g	404	21 g	38 g	17 g
250 g	250 g	505	26 g	48 g	21 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal

100 g ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 8.5 g

1 หน่วยบริโภค (284 g) ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (284 g) ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal ให้พลังงาน 574 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 24 g

2 หน่วยบริโภค (568 g) ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (568 g) ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal ให้พลังงาน 1147 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 48 g

½ หน่วยบริโภค (142 g) ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (142 g) ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 12 g

3 หน่วยบริโภค (852 g) ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (852 g) ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal ให้พลังงาน 1721 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 162 g และไขมัน 73 g

4 หน่วยบริโภค (1136 g) ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1136 g) ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal ให้พลังงาน 2295 kcal มีโปรตีน 118 g คาร์โบไฮเดรต 217 g และไขมัน 97 g

50 g ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 4.3 g

150 g ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 28110380 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร