รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

146

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.8 g

คาร์บ9.7 g

ไขมัน8.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 146 kcal —
โปรตีน 6.8 g 14%
คาร์โบไฮเดรต 9.7 g 4%
ไขมัน 8.4 g 11%
ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 19%
ใยอาหาร 1.2 g 4%
น้ำตาล 1.4 g —
โซเดียม 268 mg 12%
คอเลสเตอรอล 41 mg 14%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 56 µg 6%
วิตามินซี 5.3 mg 6%
วิตามินดี 0.1 µg 1%
วิตามินอี 0.08 mg 1%
วิตามินเค 4 µg 3%
ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
วิตามินบี 6 0.16 mg 10%
โฟเลต (B9) 16 µg 4%
วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
โคลีน 34.5 mg 6%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 15 mg 1%
ธาตุเหล็ก 0.84 mg 5%
แมกนีเซียม 15 mg 4%
ฟอสฟอรัส 72 mg 6%
โพแทสเซียม 179 mg 4%
สังกะสี 1.5 mg 14%
ทองแดง 0.08 mg 9%
ซีลีเนียม 5.7 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	146	6.8 g	9.7 g	8.4 g
1 หน่วยบริโภค	312 g	456	21 g	30 g	26 g
2 หน่วยบริโภค	624 g	911	43 g	61 g	52 g
½ หน่วยบริโภค	156 g	228	11 g	15 g	13 g
3 หน่วยบริโภค	936 g	1367	64 g	91 g	79 g
4 หน่วยบริโภค	1248 g	1822	85 g	122 g	105 g
50 g	50 g	73	3.4 g	4.9 g	4.2 g
150 g	150 g	219	10 g	15 g	13 g
200 g	200 g	292	14 g	20 g	17 g
250 g	250 g	365	17 g	24 g	21 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal

100 g ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 8.4 g

1 หน่วยบริโภค (312 g) ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (312 g) ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 26 g

2 หน่วยบริโภค (624 g) ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (624 g) ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 911 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 52 g

½ หน่วยบริโภค (156 g) ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (156 g) ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 13 g

3 หน่วยบริโภค (936 g) ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (936 g) ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 1367 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 79 g

4 หน่วยบริโภค (1248 g) ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1248 g) ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 1822 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 105 g

50 g ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 4.2 g

150 g ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 28110310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร