รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 144 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 11%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 131 mg 10%
- โพแทสเซียม 102 mg 2%
- สังกะสี 0.73 mg 7%
- ซีลีเนียม 2.4 µg 4%
- ไอโอดีน 0.6 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 3.2 g | 29 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 1.6 g | 15 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 4.8 g | 44 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 6.5 g | 58 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 8.1 g | 73 g | 3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
- Rice parboiled cooked in salted water121 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
- Pasta assorted type136 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Noodle rice flour dry drained125 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุกสุก, uncle bens147 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water
100 g ของ Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) E1080 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
