รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สุก, uncle bens
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 147 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0.4 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- โคลีน 4.4 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.53 mg 3%
- แมกนีเซียม 39 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 96 mg 8%
- โพแทสเซียม 61 mg 1%
- สังกะสี 0.77 mg 7%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 1.1 mg 50%
- ซีลีเนียม 9.4 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3.1 g | 30 g | 0.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 155 g | 228 | 4.8 g | 46 g | 1.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 310 g | 456 | 9.6 g | 92 g | 2.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 77.5 g | 114 | 2.4 g | 23 g | 0.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 465 g | 684 | 14 g | 138 g | 4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 620 g | 911 | 19 g | 184 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.5 g | 15 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 4.6 g | 44 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 6.2 g | 59 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 7.7 g | 74 g | 2.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก
100 g ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.9 g
1 หน่วยบริโภค (155 g) ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (155 g) ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 1.3 g
2 หน่วยบริโภค (310 g) ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (310 g) ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 2.6 g
½ หน่วยบริโภค (77.5 g) ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (77.5 g) ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.7 g
3 หน่วยบริโภค (465 g) ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (465 g) ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก ให้พลังงาน 684 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 138 g และไขมัน 4 g
4 หน่วยบริโภค (620 g) ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (620 g) ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก ให้พลังงาน 911 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 184 g และไขมัน 5.3 g
50 g ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุก ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173263 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
