รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, brown
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
349
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7 g
คาร์บ72 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 349 kcal —
- โปรตีน 7 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 72 g 26%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 4.5 g 16%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 6 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.36 mg 2%
- วิตามินเค 0.51 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 101 mg 24%
- ฟอสฟอรัส 255 mg 20%
- โพแทสเซียม 247 mg 5%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.32 mg 35%
- แมงกานีส 1.9 mg 81%
- ซีลีเนียม 13.6 µg 25%
- ไอโอดีน 2.8 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 7 g | 72 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3.5 g | 36 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 11 g | 108 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 14 g | 144 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 18 g | 180 g | 5.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown
100 g ของ Rice, brown มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, brown ให้พลังงาน 349 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ Rice, brown มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, brown ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Rice, brown มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, brown ให้พลังงาน 524 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 3.5 g
200 g ของ Rice, brown มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rice, brown ให้พลังงาน 698 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 144 g และไขมัน 4.6 g
250 g ของ Rice, brown มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rice, brown ให้พลังงาน 873 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 180 g และไขมัน 5.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 28910 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
